Negli ultimi anni si è sentito molto parlare dell’importanza della vitamina D. Perché?

Comunemente soprannominata vitamina del sole, questa vitamina liposolubile ricopre un ruolo fondamentale per il nostro organismo.

Uno dei principali compiti della vitamina D, infatti, è la regolazione e la protezione del sistema immunitario.

La vitamina D viene anche aggiunta nel latte per i bambini, perché favorisce l’assorbimento del calcio, indispensabile per le ossa e per i denti.

E poi – come sappiamo – la vitamina D migliora l’umore!

Quanto ci piace prendere il sole?

L’esposizione al sole è la nostra principale ricarica di vitamina D, ma recenti studi hanno dimostrato l’esistenza di alcuni alimenti contenenti fonti di vitamina D.

Come, ad esempio, il formaggio, il latte, il tuorlo d’uovo di gallina ed alcuni pesci (in particolare, tonno, sardine sott’olio e sgombro).

Che ne dite di aggiungere un po’ di relax alla importante assunzione di vitamina D?

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